カイロプラクティックPlus.U
【寒暖差が及ぼすカラダのダメージ】
ご覧いただきありがとうございます♪
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ここ数日、寒暖差がハンパない!
暖かかったり寒かったり…
ここ数日の寒暖差に振り回されて
✅なんとなくカラダが重ダルい
✅肩や首、背中がバキバキ
✅冷え
✅頭がクラクラ
✅やる気が起きない
などなど、不調を感じている方も多いのでは？
それ！
『寒暖差疲労』
かもしれません。
気温の差が大きいと、
カラダが体温を一定に保とうとして
自律神経が常にはたらき続けている状態
になります。
体温調整は無意識に行われているため、
「なんか疲れてるなー」
「なんかダルいなー」
というような『なんとなく』の不調を
引き起こす元となっています。
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お手軽セルフケア
わたし自身、改めて『なにかをする！』となると
身構えてハードルが上がり、
なかなか手につかないことが多いので（反省）
日々の生活習慣の中で「⚫︎⚫︎しながら」
取り入れられるセルフケアをご紹介します♪
①『首』を温める
首元、手首、足首
はカラダの中でも冷えやすいので
ぬるめのお風呂（38〜40℃くらい）に
ゆっくり入りながらしっかり温めて
血流をUP＋リラックス効果♪
自律神経のバランスも整いやすくなります♪
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②温かい飲み物
白湯を飲んでみたり
スープに生姜をプラスしてみたり
カラダの内側から温めて代謝もUP！
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③ながらストレッチ
テレビを見ながら肩を回す、
着替えるついでに背伸びをするなど
寒くて縮こまったカラダをググーッと動かそう！
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寒暖差に負けないカラダへ！
日々のほんの少しの工夫で、
寒暖差に負けないカラダを作ろう！
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こんなお悩みありませんか？
＊毎朝疲れていて起き上がるのに一苦労
＊休みの日もぐったりしてなにもできない
＊そんな自分に自己嫌悪…
＊全身ガッチガチにコリ固まっている
＊ふと気付くと背中がまんまる丸まっているetc…
当サロンは、あなたのお悩みに寄り添い伴走するサロンです😊
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【宇都宮市針ケ谷】
がんばりすぎる女性のための骨盤ケア専門サロン
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