中学生サッカー選手のパーソナルトレーニングも行なっています
まずは基本的な柔軟性アップを目指し、体幹や股関節を中心とした強化へ進めていきます。
サッカーは「走る＆蹴る」スポーツなので、下半身の機能が重要なのは間違いないですが、その機能をより活かすために体幹や肩甲骨周りといった上半身の筋力や柔軟性も非常に重要となります。
海外のサッカー選手をみるとみな上半身も逞しい体をしていますよね。
中学生からあまりハードなウエイトトレーニングは行いませんが、自重でのトレーニングは股関節周りだけでなく上半身も行なっていきます
急激なストップ動作、一歩目の加速、切り返しの強さ、当たりの強さなど、サッカーに重要な能力でトレーニングにより高められる能力は多くあります。
プラストレーナーズには小学生から通っている選手もいます。
早いうちから取り組んでいきましょう
プラストレーナーズ
伊藤孝信
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