ランニング初心者向けとか言いながら「地獄」とはあり得ないですね
でも、確かにハードなんですがランニング初心者にはやって欲しいトレーニングなんです。
階段トレは筋力強化や心肺機能強化に非常に効果的。
単に筋トレするのも飽きるし、平地を走っててもなかなか筋力はついてこないし。なので、たまには階段を走るといいですよ。
ただし、ある程度筋トレと平地でのランをやった人でないと、膝や股関節に痛みが出るかもしれないので、いきなり階段にチャレンジするのは要注意です。
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2023年10月9日
スポーツの日ということでお声掛けいただき、ZIP-FMに出演しました！7時間半の特番のうちほんの少しだけでしたが、むちゃくちゃ楽しかった！
THINK ABOUT THE FUTURE for WELLNESS
始まるまでは緊張がすごかったですが、ナビケーターのコバタクさんが気さくで優しく話しやすい空気を作ってくれたのでトラブルなくできました
またお声かけいただけると嬉しいですね。
ちなみに1週間はラジコでアーカイブがあります。
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330日後にフルマラソンを完走する・・・と始めたプロジェクトですが、あっという間に残り160日となりました
トレーニングや練習は積んできていますが、すでに中間地点とは。
すこしペースを上げてトレーニングを進めていきます！
最近のトレーニングとラントレの様子です。
ようやく涼しくなってきたので、ここから走る距離を伸ばしていきます！
そのためのトレーニングも頑張りましょう！
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