ランニング初心者向けとか言いながら「地獄」とはあり得ないですね
でも、確かにハードなんですがランニング初心者にはやって欲しいトレーニングなんです。
階段トレは筋力強化や心肺機能強化に非常に効果的。
単に筋トレするのも飽きるし、平地を走っててもなかなか筋力はついてこないし。なので、たまには階段を走るといいですよ。
ただし、ある程度筋トレと平地でのランをやった人でないと、膝や股関節に痛みが出るかもしれないので、いきなり階段にチャレンジするのは要注意です。
プラストレーナーズ
伊藤孝信
LINEでのお問い合わせも
受け付けております
1:1トークで
お気軽にお問い合わせください
メールでのお問い合わせはこちら
セルフコンディショニング＆トレーニングを紹介しています！
アスリートのための
トレーナールーム
プラストレーナーズ
名古屋市天白区島田5-501-4
ハイネス津久紫1階（駐車場完備）
052-842-8499
Facebookページ↓↓↓
