今日は高校サッカー部のチームサポートへ。
全国大会常連というような強豪ではありませんが、県大会で上位進出を目指す公立高校です。
まずは基本的な柔軟性をチェックしましたが、高校生アスリートとしてクリアすべき基準に達している選手はほぼいませんでした。
柔軟性の改善はケガ予防にもなりますし、パフォーマンスアップにも大切なポイントです。
これからしっかりストレッチにも取り組んで改善していってほしいと思います。
その後、サッカーに必要な股関節や体幹、上半身のトレーニングをお伝えしました。筋トレはあまり積極的にはやっていないとのことで、筋力に関してもまだまだ伸び代が多く感じられました。
立派な設備が整ったジムがなくても十分に強化できますので、公立高校であってもしっかりと取り組めると思います。
みんなやる気満々で終始いい雰囲気でした
トレーニングに取り組んでいなければ現状で出来ないというのは当たり前です。
これから柔軟性と筋力というフィジカルを強化していけば、サッカーで出来るプレーの幅が大きく広がると思います。今後の成長に期待しています。
また時間を合わせてサポートに行かせていただきます
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伊藤孝信
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