半月板損傷に悩むハンドボール選手に、膝への負担軽減のためインソールを作成しました。
競技復帰のためには膝関節周囲の柔軟性アップ・筋力強化、股関節や体幹の動き・使い方の学習も必要ですが、足部マルアライメントがある場合はインソールによる補正が効果的です。
足部マルアライメントとは…？
扁平足：内側縦アーチが低い、つぶれやすい足（オーバープロネーションタイプ）
ハイアーチ：内側縦アーチが高い（スピネーションタイプ）
開張足：横アーチがつぶれた足
内側縦アーチがつぶれる「扁平足」が問題とされることが多いですが、詳細に評価すると、踵は回外（スピネーション）し中足部から前足部への荷重により回内（プロネーション）する扁平足タイプの選手が非常に多く、そういったタイプをインソールで補正するには内側縦アーチの保持だけでなく踵の回外制動も必要になります。
歩行やランニングはまず踵から床につきますので、まずは踵骨の回外をしっかり補正し、その後の荷重に伴う過回内を、距骨と中足骨を支えるように保持する形です。
足部アライメントが整うと膝への負担が減るだけでなく、フェイントやストップ動作での安定性が増し、効率良く力が伝わるようになるのでパフォーマンスアップも期待できます。
膝や足首の症状に悩んでいるハンドボール選手はお気軽にご相談ください。
ゴルフや野球など他のスポーツでももちろん効果的です。
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