2. 炭水化物を摂取しない
3. 間食をやめる
4. 高級パーソナルジムに入会する
5. …。
なんでもいいんですが、ご自身の意志次第です。
必要以上のカロリーを摂らないこと。
必要最低限の運動をすること。
これらで「摂取カロリー＜消費カロリー」となれば確実にやせます。
〇〇式ダイエットとか様々ありますが、要はこれだけです。
注意！
無理な食事制限や偏食は健康を害する恐れがあります。
無茶な運動はケガをする恐れがあります。
よく、〇〇に通ってやせた！とか、△△をやったらやせた！とか聞きますが、それは、〇〇や△△を取り入れることでご自身の意識が変わり、「摂取カロリー＜消費カロリー」状態になったからやせたということです。
ただ通うだけ、取り入れるだけではやせません。ご自身の意識を変えることが必要です。
むしろそれだけです。
でもどうしたらいいか分からないという人はご相談下さい。
意識が変わるようにアドバイス致します。
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