第３弾！！
毎日イライラすることありませんか？？
上司に
部下に
同僚に
満員電車に
仕事自体に
子供に
旦那に
親に
友達に
駅で歩くのが遅い人に
なかなか届かない宅配便に
既読スル―に
( ´艸｀)
などなど。
1日『１イラッ』はしてそうですよね～(´＿｀｡)
残念ながら。。。
実は
１イラッ＝男性ホルモンUP＝女性ホルモンDOWN
なんですよ～
しかも
男性ホルモンUP＝皮脂分泌８倍！＝吹き出物
なんですよ～
(TωT)(TωT)(TωT)(TωT)
１イラッでですよ～！！！
私は今日何イラッ！？。。。。。。。(ﾉДT)
イライラすると、どうしても攻撃性をつかさどる男性ホルモン値があがってしまいます。
それに反比例するかのように女性ホルモンは減少。
女性ホルモンは幸福感やハッピーをつかさどるのです。
でも、ぜんぜんイライラしないのなんてむずかしいですよね～。
では、原田がとっておきの方法を教えます！！！
これ、毎日やってるから自信あり！！
イライラしたら、すぐ
３秒吸って６秒で吐く！
もしくは
２秒吸って４秒で吐く！
シンプルでしょ！！(￣▽+￣*)
いやいや、シンプルなものほど効果があるんですよ！！
これ、吸う倍の長さで吐くことがポイント。
自律神経は私たちには、どうすることもできないですが
呼吸は私たちの意思で変化させることができます。
でも、その呼吸は自律神経に影響をあたえているんです。
深呼吸すると落ち着くでしょ！
100％自分原因説の本では、呼吸に意識を集中させるだけで
ハイヤーセルフとつながれるって書いてあったよ！！
（引用ではありませんので、詳しくは本を読んでね。ニュアンスちがってたらすまん。）
しかも、武道含めヨガなど、呼吸法を大切にしているものって多いでしょ！
やってみるのはタダだし、やって損する事はないのでぜひ
意識してみてくださいね～(*^▽^*)