子宮卵巣と女性ホルモンに有効な方法沢山をためすぞーーっ！！
いろんな自分を知るの大好き！実験大好きです！
効果が出たものがあったら、こちらでも紹介しますね☆
さてさて、以前私が
玄米・味噌汁生活をしている事はお伝えしましたが
こちら
最近、寒くなってきたのでよく作るのが
『スンドゥブチゲ』
どこで聞いたメニューかは忘れたんですが、すっごく美味しくて
お友達との鍋パーティでも好評なのでご紹介します！！
あたたまるし、おいしいですよ～☆
準備するもの（２人分・しかし大半が目分量）
鍋・キムチ・ゴマ油・ニンニク・ダシダ・お酒・あさり・粉末のトウガラシ
豆腐（絹ごし）・にら・長ネギ（豚肉）・こしょう・（たまご）
①鍋（わたしは土鍋を使ってます）に
キムチ（気になる人はきざんでもＯＫ）ごま油（多め）
ニンニク２カケ(みじん切り）・お酒（たぶん大さじ１くらい）
粉末トウガラシ（たぶん大さじ1くらい。でも、お好みで！）
お肉がほしい人はここで細く切った豚肉もＩＮ
を入れて弱火で炒める。
トウガラシが焦げてしまうとおいしくないので、弱火で！
キムチに火が通ればＯＫ！（酸味が消えます）
②あさりを殻ごとくわえる（１パック（笑）多いほうがだしでます（笑））
あさりがひたひたになるくらいのお水をそそぐ。
蓋をして強火に。
③沸騰してあさりの殻が開いたら、お豆腐を半丁スプーンで
いれる。蓋をして中火。
④お豆腐があたたまって、再度沸騰したらダシダ投入（大さじ１くらい）
まぜて、長ネギ・にらを加える（上に乗せるだけでＯＫ）
卵が好きな人はここで真中にたまご。
蓋をして中火で。
⑤野菜に火がとおったらごま油とこしょうで味を調えて（少しでいいと思います）
いただきまーーーす！！
まだまだ、お腹にたりなかったら残りのお汁にご飯を入れても(*^▽^*)
分量はさほどきにしなくても失敗しませんよ！！お野菜やおとうふも
食べたいだけ入れてください。
辛さが足りなかったら、最後にラー油いれても！
私は、お肉や卵を普段たべないのですが、あさりも入れないときもあります。
でも、ダシダでだしは十分あるから、１人のときなんかはそれでも( ´艸｀)
野菜もキノコや春菊をいれても！
ってか、むしろ冷蔵庫の大掃除に（笑）
ただし、１種類は香りのつよい野菜をいれたほうがおいしい！
ポイントは、あさりを入れたあとの水分量。
多すぎるとうまみがすくない、シャバシャバのキムチ鍋みたいになる。
カプサイシンでポッカポカ！！
ぜひお試しあれ～