呼吸法

こんにちは。

ルイール。のmiyukiです。

先日、金スマで｢ロングブレス｣してましたね。

美木良介さん考案の呼吸法。

自律神経系で唯一自分でコントロールできるのが

呼吸なのです

呼吸法をすることで、自律神経の不調をはじめ

からだとこころの状態が良くなることが期待されますよ

今、私はＹＯＧＡにハマッています。

ＹＯＧＡでいつも最後にする屍のポーズ

心身が解放されて、とても気持ちいいんです！

皆さんも日々、家事の合間に

意識して呼吸法取り入れてみませんか？