来月の31日に行われる勝田マラソンに参加するため、毎日走っています
残り１ヶ月近くになって、じょじょに不安になってきました
毎日30分くらいしか走ってないのに、ちゃんと完走できるのだろうか…？
前回参加したときは４時間23分で、自分では正直４時間を切れると思っていたので少しだけガッカリしたんです
今回こそサブ４と思って頑張っていますが、今のところ4′30ペースで５kmしか走れないという現状を考えるとちょっと厳しいかも…
新聞か何かで見ましたが、マラソンの予想タイムの計算式があります。
『10kmの記録(分)×5.48－28分』
だそうです。
僕が求める目標タイムは４時間なので、この計算式を使えば…
(目標タイム240(分)＋28)÷5.48＝48.90(分)
＝48′54″(10kmのタイム)
となります。
っていうことは、１km平均のタイムは４′53″くらいになりますね
もちろんあくまで計算だから、実際はこんな風にならないとは思いますが、それでも今の僕のレベルからするとちょっと難しい
もう少し練習量を増やした方がいいのはもちろん分かってるけど、農作業とうまく両立していかないといけないし、現実的にはやっぱり昼休みを利用して練習するのが精一杯
う～ん…
現状でサブ４は厳しいなぁ…
もう少し自分がレベルアップすることを願うしかないです…
残り１ヶ月近くになって、じょじょに不安になってきました
毎日30分くらいしか走ってないのに、ちゃんと完走できるのだろうか…？
前回参加したときは４時間23分で、自分では正直４時間を切れると思っていたので少しだけガッカリしたんです
今回こそサブ４と思って頑張っていますが、今のところ4′30ペースで５kmしか走れないという現状を考えるとちょっと厳しいかも…
新聞か何かで見ましたが、マラソンの予想タイムの計算式があります。
『10kmの記録(分)×5.48－28分』
だそうです。
僕が求める目標タイムは４時間なので、この計算式を使えば…
(目標タイム240(分)＋28)÷5.48＝48.90(分)
＝48′54″(10kmのタイム)
となります。
っていうことは、１km平均のタイムは４′53″くらいになりますね
もちろんあくまで計算だから、実際はこんな風にならないとは思いますが、それでも今の僕のレベルからするとちょっと難しい
もう少し練習量を増やした方がいいのはもちろん分かってるけど、農作業とうまく両立していかないといけないし、現実的にはやっぱり昼休みを利用して練習するのが精一杯
う～ん…
現状でサブ４は厳しいなぁ…
もう少し自分がレベルアップすることを願うしかないです…