今週になって、お風呂に入る時間を、
いつもよりも30分早めてみました。
いつも23時前に入って、
24時位に寝る、ということをしていたのですが、
お風呂って、寝る1時間以上前に入るのが、
よいそうで。
そこで、最近は22時過ぎに入ることにしました。
結果として、
いつも寝る時間よりも、早く眠たくなることが多くなりました。
そして翌朝も結構すっきりと目が覚めているように思います。
なぜこれをしようかと思ったのは、
先日から何度も登場している
SUNWOLVES ENERGY PROJECT。
その事前準備として、
(出典：https://sunwolves.or.jp/information/article/6983/ ）
といったような、資料が毎回発表されてまして。
そこで、入浴の項目が、自分、
結構おそめにはいっているなあと気づいたんですよね。
そこでじゃあ改善してみようと気づいたわけです。
SUNWOLVESのホームページをみると、
リカバリープログラムの提供も始まっていました。
サンウルブズ スマートリカバリープログラム提供のご案内 https://sunwolves.or.jp/information/article/6983/
こういった資料を参考に日々の健康維持に務められたらなあと思います。