健康の源！

おはようございます

本日担当のしも太です。
 
最近、はまっているものの１つ、
ヨーグルトについてご紹介したいと思います

ヨーグルトと言っても、メーカーによって沢山の種類が販売されてるので、どれを選んでいいか迷いますね

基本的に全てに共通する効果としては以下となります。
便秘改善

ニキビ、肌荒れを改善して美肌効果

生活習慣病の予防

骨を強くする

精神の安定（イライラ予防）

筋肉のもととなる

ウイルス、細菌の免疫力向上

脂肪燃焼促進効果

ヨーグルトに含まれるたんぱく質やカルシウム、ビタミン、乳酸菌全般によるもので、
概ねヨーグルトの種類によらずこれらの効果が得られるそうです。

上記を踏まえたうえで、「自分に適した物を、とりあえず１週間食べ続けてみて、合わないと感じれば種類を変えながら同じく１週間食べ続ける」最終的に自分の身体に合った物を選んでいけば良いそうです。

ちなみに、しも太が好んで食べているのは、

プリンのような食感とまろやかな甘みが特徴！
ヤクルト製　『ソフール』
 
ご存知リスクと戦う乳酸菌のＣＭでお馴染み！
明治製　『明治プロピオヨーグルトＬＧ-21』
 
時間の無い時は、ドリンクタイプもあるので、毎日続けて健康な毎日を過ごしたいですね

では、本日も皆様のお越しを笑顔でお待ちしております