おはようございます！
「子どもを怒らないように、
イライラしないようにしたいですが
なかなか思うように行きません。
どうすれば自分自身の"怒り過ぎ"
を直せるのでしょうか？」
こんな質問をよく受けます。
残念ながら、
私の専門である脳科学的に考えると、
怒らないように
頑張るのは無駄
です
気合いだけで
怒らないようにするのは
難しいからです。
ですから、今日は
頑張らないで怒らないようになる方法
をお話ししたいと思います
そもそも、
なぜ「怒らないように頑張る」のが
無駄なのか？
をお話ししますね。
それは、脳の仕組みにあります。
「怒る」という
感情を司る部分と、
「怒るのを抑える」という
思考を司る部分は、
お互いに影響を与え合っています。
ところが、
影響を与え合う割合が
等しくないのです！
感情が思考に与える影響と、
思考が感情に与える影響と、
どちらが大きいと思いますか？
実は、脳の構造上、
感情が思考に与える影響は、
思考が感情に与える影響の
約３倍にもなります（驚！）
つまり、
いくら「怒らないようにしよう」と
考えても、
その思考のチカラは、
感情のチカラの
「3分の１」しかありません。
そりゃ〜負けますよね
だから、
怒らないようにしたいのに、
怒りを抑えることができない！！
と落ち込む必要はないのです。
所詮無理なんですから
では、どうすれば
怒りやイライラで
悩まないようにするか？
と言うと、
そもそも、
怒ったりイライラしないように
物事を理解すること
がとても大事になります。
生じてしまった怒りやイライラは
訓練すれば
抑えられるようになりますが、
そもそも、
怒りやイライラが
生じないようにする方が簡単なんです。
怒りやイライラが生じるのは、
頭で考えても理解できないとき。
「なんで、そーゆーことするの！？
理解不能なんですけどーーー！！！」
となった時に、
怒りやイライラが発生しますよね。
逆に、
物事や相手のことを
理解できるようになれば、
そもそも怒りやイライラが
生じにくくなります。
すると、
怒りやイライラと戦う必要が
なくなるので、
楽に子育てができるように
なるんです
◆もうイライラしない!? 発達科学コミュニケーション的「イライラ」との付き合い方
発達科学コミュニケーションでは、
接し方のテクニックを
マスターするのですが、
リサーチャーやトレーナーになって
発達のメカニズムを深く理解すると、
なるほど、そういうことだったのか！
と、
子どもの行動を
理解できるようになるので、
そもそもイライラしなくなる！！
という変化が生じるんです
だから発コミュママは
怒る必要がないし、
イライラしない。
だからママも子どもも楽になる♡
そんな理屈になっているのです。
もちろん、
自分で本を読んだりしただけでは
怒りが生じなくなる程の
深い理解をすることは難しいので、
発達科学コミュニケーションにて
私の講座を聞いてもらったり、
脳科学の勉強をしてもらったりします。
たったそれだけのことなのですが、
単にノウハウを習得するよりも
何倍も、何年も
効果を出せるメソッドになっています。
イライラがおさまらなくて
自分に凹む・・・
そんな風に思っている方は、
落ち込まなくて大丈夫
何事も、理屈を知って、
根本からイライラしないママを
目指しましょう！
では！
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一人でも多くの方のお役に立てれば幸いです
吉野加容子
発達科学コミュニケーショントレーナー
学術博士、臨床発達心理士