![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
ジムでのランニングと![ダンベル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/371.png)
![ダンベル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/371.png)
自宅での軽い自重トレーニング![筋肉](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/372.png)
![筋肉](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/372.png)
は普段からやってますが
食べる事に節制出来ていないので、太りはしませんが痩せません
(笑)
![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
なので、夏に向け期間を決めて引き締めようと食生活を改善してます(無理のない程度に
)
![ほっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/055.png)
朝は好きな物をたっぷり食べる
昼は野菜・おにぎり・サバの水煮缶・プロテイン
夜は鳥の胸肉・ブロッコリー・プロテイン![筋肉](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/372.png)
![筋肉](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/372.png)
脂質を抑えてタンパク質を多めに摂取するように心がけてます![セキセイインコ黄](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/458.png)
![セキセイインコ黄](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/458.png)
一昨日の夜![星空](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/350.png)
![星空](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/350.png)
昨日の夜![星空](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/350.png)
![星空](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/350.png)
ゆで卵トッピング![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/031.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/031.png)
鳥の胸肉
はパサパサして食べ難いイメージがありますが、割と美味しいです![もぐもぐ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/034.png)
![鳥](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/182.png)
![もぐもぐ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/034.png)
ただ、飽きます
(笑)
![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
もちろん毎日の軽い運動を含め2週間で3キロ程、無理なく落とせてます![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
しばらく、大好きなピザ・ラーメン・モスバーガーなどのジャンクは我慢です![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)