PLUMキッチン | ぷらむ日記

ぷらむ日記

ぷらむ整骨院の
とってもとっても
楽しい毎日!!  

最近また、ボディーメイクに勤しんでいるMr.ぷらむアセアセ






ジムでのランニングとダンベル






自宅での軽い自重トレーニング筋肉






は普段からやってますが






食べる事に節制出来ていないので、太りはしませんが痩せませんチーン(笑)






なので、夏に向け期間を決めて引き締めようと食生活を改善してます(無理のない程度にほっこり






朝は好きな物をたっぷり食べる

昼は野菜・おにぎり・サバの水煮缶・プロテイン

夜は鳥の胸肉・ブロッコリー・プロテイン筋肉





脂質を抑えてタンパク質を多めに摂取するように心がけてますセキセイインコ黄



一昨日の夜星空



昨日の夜星空



ゆで卵トッピングびっくり





鳥の胸肉鳥はパサパサして食べ難いイメージがありますが、割と美味しいですもぐもぐ
ただ、飽きますゲロー(笑)





もちろん毎日の軽い運動を含め2週間で3キロ程、無理なく落とせてますグッ





しばらく、大好きなピザ・ラーメン・モスバーガーなどのジャンクは我慢ですえーん