ジムでのランニングと
自宅での軽い自重トレーニング
は普段からやってますが
食べる事に節制出来ていないので、太りはしませんが痩せません
（笑）
（笑）なので、夏に向け期間を決めて引き締めようと食生活を改善してます（無理のない程度に
）
）朝は好きな物をたっぷり食べる
昼は野菜・おにぎり・サバの水煮缶・プロテイン
夜は鳥の胸肉・ブロッコリー・プロテイン
脂質を抑えてタンパク質を多めに摂取するように心がけてます
一昨日の夜
昨日の夜
ゆで卵トッピング
鳥の胸肉
はパサパサして食べ難いイメージがありますが、割と美味しいです
はパサパサして食べ難いイメージがありますが、割と美味しいですただ、飽きます
（笑）
（笑）もちろん毎日の軽い運動を含め２週間で３キロ程、無理なく落とせてます
しばらく、大好きなピザ・ラーメン・モスバーガーなどのジャンクは我慢です