捻挫です
日曜日に捻挫しました
おばちゃん的にはただ歩いてて
脚を挫いたって感じです
以前はよく転んだり
脚を挫いたりしてましたが、
最近ウォーキング→散歩するから
あまりなかったんです
スニーカーですしね
土踏まずも出来て来てるし😅☝️
そんなにひどくないと思うけど
道の端っこの溝の板みたいな所
歩いてる時に
後ろのカップルさんが足並みが早くて
急いで踏み出した所が凸凹
ブーツだったし
いい加減に歩いてたんだなぁと思います
おかげで翌日のストレッチ
お休みしたし
今週は運動お休みかな
足首に負担かけずに運動って…
出来ないよね
上半身だけ使うか❓
腕たせ伏せか⁉️
そもそも準備運動できないから
残念だけど
今週は大人しくしときます😕
よる年波には勝てないな…と
感じる
warmupでした
P.S.
もちろん仕事は頑張って行ってます😙
階段の昇降はしんどい
太ったせいか😜☝️