８時間耐久レースを走った後から左足に少し痛みがあり、練習を休むほどでは無いものの嫌な感じ。
土曜日のみき練習でキロ4分50秒の20kmペース走を走ったが7kmで右ハムストリングが痛くなり離脱。
2日経っても違和感が残っていてる。
左足首の微妙な痛みも依然残っている。
手術の後にも動きの悪い股関節をかばうような動きをして膝を痛めたがそれと同じ感じ。
毎度の事だが、さあこれからって練習の強度を上げた時に起こる。思うように練習が出来ずフラストレーションがたまる。
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夏のイベントとして昨年から出場している８時間耐久レース。
今年は雨で風もあり寒いという状況・・・
前半20kmはキロ4分50秒目標でフルの練習。
後半はキロ6分以内を目指し、補給もエイドだけでまかないウルトラの練習。
１周4.8kmを走るとエイトで豊富な給食が待っているのでそれを楽しみに走りました。
やはり寒いくらいの環境なら4分50秒ペースでも走り続けられる。予定の20kmを超えてエイドで一休み。冷やし中華やカレーを食べてエネルギー補給。
再スタート後はやはり疲れが出てペースは6分後半。
その後、エイド食が効いてきてキロ5分40～50秒で集中して走れました。
1周ごとにエイドで1～2分休んでいたので5kmインターバル×14本みたいな感じでしたね。
ラスト１kmで強烈なハンガーノックも経験してウルトラの練習としても良い経験になりました。
14週 69km 7時間58分53秒（ガーミンデータ）
タイム的には昨年のチャレ富士71km9時間35分を大幅に上回るペースなので、少し成長したかな。
6/22（土）
みき練習2回目 4分50秒ペース20km走。
13kmまでペースについて行けたが、呼吸が急激に苦しくなり後退。21km1時間47分で終了。
冬なら28kmまで走れたペースなのに13kmまでしか持たない。ややショック。
6/29（土）
伴走練習で初めてキロ4分50秒くらいの人と走りました。
もはやガイドする余裕もあまり無くなり、自分の走りに近い感じだが、背が私より30cmほど低い女性の方でしたが身長差による腕振りの違和感も感じる事なくスムーズに走れました。
伴走練習の後に1人でインターバル走、キロ4分30～10秒ペースで500ｍ×10本。
500ｍでもキツイ・・・
6/30（日）
トレラン。高尾山口－影信山往復。
雨でぬかるみが多くあまり走れなかったが、階段をゼーハーいいながら登りました。高尾山は階段が多いのでトレランというよりは階段練習みたいな感じ。
次回は晴れた日に陣馬山まで行ってみたい。
