クタリーフ

昨日はかなりサイズアップしてほぼクローズ状態でした。

今日はサイズダウンして朝６時から愛ちゃんとヨガをした後　みほちゃんと８時に家を出て８時半にくりこちゃんを迎えに行ってクタリーフに入りました。朝は１０人ぐらいで思ったより人が少ないなぁ。。。と思っていたらあっという間に人は増えてしまい波のサイズは頭ー頭半で朝の引いているうちはインサイドで波数が乗れ良かったです。
少し満ちて来てからは形は良くなった分波数が乗れなくなってしまいました。
明日はさらにサイズダウンして６日にまたサイズアップします。

昨日のヨガと今週の予定

昨日の夕方は４時からオロップ先生の代行でクラスを行いました。
いつもと違って緊張しましたが無事クラスを終えホッとしました。
今週は
明日２６日（日）は４時からスタジオハッピーで
２７日（月）　４時からオロップ先生の所で
２８日（火）　４時からスタジオハッピーで
２９日（水）　４時からオロップ先生の所で
教えます。
その後３０日から９月２日は娘を迎えにシンガポールに行ってきます。

今日のスタジオ ハッピー

今日のスタジオハッピーは　寛子さんとなぎさちゃんの紹介でチャングーの方でヨガの１ヶ月コースを受けている夕子ちゃんとそのお友達　ゆみちゃん、オーケーちゃん、のりえちゃんが参加してくれてアイアンガーヨガは初めて。と言う事でいつものように基本から行いました。

adho mukha virasana
adho mukha svanasana
uttanasana
tadasana
urdhva hastasana
badanguliyasana
utkatasana
adho mukha svanasana
urdhva mukha svanasana
adho mukha svanasana
caturanga dandasana
adho mukha svanasana
parsvottanasana
utthihta trikonasana
virabhadrasana II
ardha chandrasana
uttanasana
prasarita padottanasana I and II
dandasana
maricyasana I twist
janu sirsasana
bharadvajasana II
upavista konasana
baddha konasana
paschimottanasana
paryankasana
yoga mudra
pranayama viloma I and II
meditation
savasana
と行いました。




ヨガが終わった後にのりえさんにエネルギーワークスかなにか　やっていますか？と聞かれてビックリしました。
すごいエネルギーを感じたそうです。

今日のスタジオ ハッピー

今日は久しぶりに１０人と大人数でした。
博美ちゃん、千穂さん、まきさん、長谷部君、ゆきこさん、まりこさん、さゆりさん、に今日は新しくまゆみさん、のりまるさん、ときなちゃんが参加してくれました。
今日の課題は”ツイスト”で行いました。


supta baddha konasana

urdhava hastasana in svastikasana
badhanguliyasana in svastikasana
twist in svastikasana
tadasana
uttanasana
adho mukha svanasana
parsvottanasana
utthihta trikonasana
parvrtta trikonasana
dandasana
maricyasana I
maricyasana II
ardha macyendrasana
bhujapitadasana
bakasana
parsva bakasana
paschimottanasana
supta tadasana
catus padasana
dwi pada pavanamuktasana
yoga mudra
pranayama nadi syodana
meditation
savasana
と言う感じで行いました。
ヨガの後にみんなでナマステ！

朝のヨガ&エアポートレフト

今朝は久しぶりに愛ちゃんと恵ちゃんが６時から来てくれて課題は”ひねり”で行いました。
twistのポーズをいろいろ行った後
最後に
bhujapidasana
bakasana
parsva bakasana
adho mukha virasana
catuspadasana
dwi pada pavanamuktasana
jathara parivartanasana
yoga mudra
savasana
で終わりにしました。その後８時に謙ちゃんを迎えに行く途中曽根君もピックアップしてエアポートリーフに行ってきました。昨日よりサイズがダウンなので期待しないで行ったのですが今日の方が風が弱かったせいでサイズは肩ぐらいたまのセットは頭以上のも入って来て人は２０人ぐらい奥からのロングライド出来る波に謙ちゃんはいっぱい乗れて　曽根君、私も良い波に乗れて楽しめて良かったです。


夕方はスタジオハッピーで４時からヨガを行います！