今朝のヨガクラス

今朝は８時から呼吸法、チャクラの瞑想を行った後　後屈を課題にヨガのクラスを行いました。






クラスの後は　みんなでマクロビオティックのレストラン”ズラ”で食事＆ロータスキッチンに移動して　食後のコーヒー（ベトナム）とデザートを。

バリでヨガ＆りローフード合宿 第１弾

先週１１日から１４日まで3泊４日で週末を利用してヨガ＆ローフード合宿であずみちゃんが日本から来てくれました。

１１日夕方到着後　ローフードの先生ゆみこさん。ビラのオーナーの裕恵ちゃん、ヨガの先生をする私とで私のお気に入りのワルンにインドネシア料理を食べに行き


１２日朝７時からヨガ（スタンディングを基本に）　１０時からローフードの講習


１３日朝６時からヨガ（ツイストを基本に）　１０時からウブド観光

１４日朝７時からヨガ（後屈を基本に）　１時にローフード試食会







食事の後はショッピング、マッサージ
夕食はヘルシーなレストランで

チャングーで波乗り！

昨日は久しぶりにチャングーで波乗りしました。
朝７時半に家を出てクンジャ　ビラに泊まっているお客さんを迎えに行って　久しぶりにカメラマンも頼んでチャングーのタヒチに入りました。
風がなく波もセットは頭ぐらいあって　サンドバーもセンターも良い波だったので人が散り　タヒチも１０人ちょっとで良かったです。

エアポートレフトで波乗り！

今朝はスタジオハッピーで８時から１０時までヨガを教えた後　エアポートレフトに入りました。風がかなり強かったのですが人も少なくサイズも頭以上あり思ったより全然遊べました。波乗りの後　駐車場のナシチャンプル屋さんでランチ。午後はこれからジムでパンプ、７時からライでヨガを教えます！

チャングーで波乗り！

今日はくみちゃんと朝７時１５分に家を出てエクアドルに住んでいるさっちゃんを迎えに行ってチャングーに行ってきました。
夜中からずっと雨が降っていたせいで水が濁っていたのですが風がなくサイズも頭ぐらいで朝は少し人が多かったのですが９時すぎると１０人以下になり波数の乗れ良かったです。

お昼はみんなでワルンオチャ　午後はセレブリティーフィットネスでTRXのクラスに出た後のんびりサウナに入ってからスカイガーデンの食べ放題に行ってきました。

今日から次男のレオが日本に３ヶ月行きます。鵠沼の弟のお店C。C。C。にいるので見かけた方は声をかけてあげてください！！！