今日のヨガ

今日も６時からチャミさんが来てくれて　今日はチャミさん最終日で夕方の便で帰ってしまうため　基本のヨガを。
と言うことで

adho mukha virasana
adho mukha svanasana
uttanasana
で始め
tadasana
vrksasana
utthitha trikonasana
virabhadrasana II
ardha chandrasana on the wall
tadasana on the wall
uttanasana on the wall
half uttansana on the wall
dandasana
bhajorasana
marichyasana I
trianga mukha ika pada paschimottanasana
paschimottanasana
baddha konasana
supta tadasana
supta padangsthasana II
paryankasana
yoga mudra
jathara parivartanasana
adho mukha virasana
pranayama nadi syodana
savasanaで終わりにしました。