姫路駅より電車で４分
山電 亀山駅 徒歩すぐ自宅サロンです。
(駐車場も完備)
姫路リラクゼーションサロン プルメリア
ご訪問有難うございます。
初回特典やメニュー表、今までの記事も
ホームページでご覧いただけます↓
初回特典のアロマヒーリング↓
ヘッド、脱衣なし各30分メニューは、
ネットからご予約も承ります。
時間通りに終わります。お試しや
お時間がない時にも、ご利用ください
よもぎ蒸し&耳つぼ《妊活・ダイエット》
お得な組み合わせもあり。↓
≪本日の記事です≫
おはようございます。
ご訪問 誠にありがとうございます。
また長文になってしまいました🙇💦
今日のブログは、
良かれと思いしてきたこと含み
書かせていただきますが、私の体や
お客様の拝見した体のことで、
体が既にできている方
スポーツをされてる方や
筋肉をつけたい方のことではなく
病気ではないのに
体の不調を訴えられてる方は
少しずつ、無理されずに
体の声を聞きながら続けられることを
おすすめします。
肩こりや首凝りが酷い方
それだけではないですが
まず一番考えられるのは姿勢
頭の重さは、体重の約10%と言われ
首(頭)の傾く角度が大きい程
支えるのに、負担が増えていくので
姿勢が悪い方ほど、首、肩、背中、腰などに
負担がかかります。
既に、ご高齢などで、腰が曲がって
しまわれた場合は、無理やり
伸ばそうとせずに、第三者に
血流をよくする軽くマッサージ等
してもらうをお勧めします。
プルメリアでは
リンパ流しやレインドロップもお勧めです。
サロンも、大変ありがたく
ご紹介で、90歳のお客様が
ご来店くださり、マッサージの継続の
大切さをお話されていました。
詳細は後日に
またブログ書かせてください。
また私は、若い頃から
体が硬いので、タイ式で伸ばして
もらったり、整体で、首も怖いけど
柔らかくするには、ならします。と
ポキポキ(ビビりながら)怖い怖い。
まずは、体を無理してでも
柔らかくするのが
一番と思っておりましたが
筋肉が付いてなく
腰の悪い私は(坐骨神経痛)より
無理やりひっぱったり、きつく
押さえられることにより
より腰がだるく、より夜中ジンジンと
寝れなくなったり(私はです)
首も調子悪く(否定してるのではなく
私の硬い体には合ってないと言う意味です)
色々受けて、自分で気づいたことは
やはり基本中の基本が大切
それをしてから、次のステップへ
①姿勢を正しく意識する。
②呼吸を整える。意識する
(プルメリアではしつこい位。笑
深呼吸を意識していただいております)
③質の良い睡眠
④血流をよくすること
また食べ過ぎは、誰しも良くないし
それは皆様わかってるし
お客様は、ダイエットの本も
情報が違いすぎて、何が正しいのか
信じて良いのがわからない。と
沢山の情報で、よりストレスになりますよ。
まずは、姿勢、体を温めると
ストレスを溜めないなど
お話させていただいています。
ダイエットに限らず
⑤体は温めること。代謝をあげること
⑥リラックスすること。
また長くなるので、③④⑤⑥は
また続かせてください。
体の中で、すぐにわかるのが
姿勢と体の冷えと(お腹や胃も冷たい方も)
足裏～足裏見て、柔らかいお客様には
歩き方も良いし、だるさも殆どない
(腰痛持ちの方は、だるさありますが)
そして、綺麗な歩き方をされてる
＝姿勢が正しい
例えば同じ歩いても、外側に
力が入る方は、私も若い頃は内股、
極端に足裏は外側に力が入り歩く。
歩き方が悪くて、腰にも負担が
足がだるくて、しんどくて
猫背で顎が上向きで最悪
ぶちゃいくすぎ。
肩こり、首、腰痛、全身ダルすぎた
若い頃。姿勢と歩き方が原因だったとは
思いもよりませんでした(これは、私の見解)
今は、やっとダルさがなくなり
歩くのが楽しくなった55歳。笑笑
体は、正直に反応してるので
体の声を聞いてください。
①②④は、すぐに実行できます。
②の深呼吸は、深呼吸するだけでも
血流は良くなりますよ。
体では、
私は左足は大分 良くなりましたが
まだまだ右足が、小指の外側に力が
入ってるのがわかります。
完璧な体は、もちろん無理ですし
自分の弱点を知ることで
意識はできます。
癖がついた期間が長いほど
時間は、かかるものですし
私は、まだ右足をひねります。
少し小指の下の皮膚が硬くなっています。
(体(皮膚)を守ろうと硬くなるんです)
硬くない部分がないのが理想です。
親指側に自然に力が入るようになると
よいと思います。
ただ、得意の自転車に乗るときは(笑笑)
意識し姿勢をただしく、こぐ足は真っ直ぐ
自分にすぐにできることは①②意識する
だけでも全然違います。
本も色々できてますが
自分にあった本を選ぶことです。
例えば、姿勢が正しくないのに
歩き方が悪いのに、長時間あるくと
よりだるくなったり、体にかからなくて
よい部位に負担がかかるから
(歩くのはとってもよいことです)
以前の記事が見つけられませんが
膝にも負担がかかります。
またダイエット～食事療法
体が冷えていては効果は半減
まずは、代謝をよくすることです。
深呼吸の仕方もお伝えしています。
一度ゆっくり、自分の体の声を聞いて
体を知り、意識されてみませんか？
プルメリアでは、お客様に
わかる範囲、アドバイスは、
させていただいております。
お客様が、意識を変えられ
④プルメリアに任せていただき
③アロマでリラックス
普段の生活含み、深呼吸や
①②継続してくださるお客様は、少しずつ
凝りもなくなり、少しずつ痩せられり
綺麗になられたり、私もよい変化が
わかり嬉しいです。感謝
長文まとまりないのに
お読み頂きありがとうございました。感謝
姫路リラクゼーションサロン
ハワイアンロミロミ レインドロップ
ヘッド・耳つぼ・よもぎ蒸しのプルメリアでした。
