キレイをつくるお手伝いをしています
草津市 ビューティエステ
PLUMEです
もう秋ですね
コスモスや彼岸花が咲いています
そう
もうお彼岸なんですねぇ
風が知らせてくれました
行かなきゃね、待っててね
冷えを感じるようになり
トリートメント中の空調や
シーツが足元までかかっているかも
とても大切なころ
リンパもしっかり流します
定期的なボデイケアの時間の中での
楽しい話題
「 足のサイズって変わらんと思ってたのに
今までの足は何だったのかって思う 」
そうなんですよ
ホント
足が小さくなりましたね
さらに
足のマッサージや
足首を上下に伸ばすと効果的です
「 仕事中にね、ブラのホックが外れました!
しかも二回も 」
そう
とっても背中が薄くなりましたもん
流石おうちでの
ストレッチもめっちゃ楽しそうですもんね
実りの秋だし
美味しいものもいっぱいで
ついつい食べ過ぎてしまうと心配も
いえいえ
「 美味しい 」と感じているなら
もしドカ食いでも心配しすぎないで大丈夫
「 食べること 」は幸せのもと
ストレスや疲れや緊張があった時
甘いものが欲しくなったり
ジャンクフードが食べたくなっても
自然なことですもん
食べないことの我慢だったり
自分を責めたり
落ち込んだり
やけっぱちになったりしないでいい
旬の美味しいものを
いっぱいいただきましょう
旬の素材を味わって
ゆっくりよく噛んで
本当に食べたいと思うものを
味わって食べる
罪悪感を感じるとか
自信を失うとさらに不安や
イライラが増して悪循環
「 大丈夫 です 」
ながら食いはダメですよ
丁寧に味わって
幸せを感じたら大丈夫なんです
ダイエットは
ほとんどがメンタルです
自分がこれから変わるんだと
暗示をかけることはとても大切
呼吸を意識して
脳へ酸素を送り込んで
ポジティブに
みんな一緒
一緒にダイエット
溜めないカラダは自分で作れる
お手伝いというか…
一緒にずっと健康的なダイエットをしませんかぁ
もちろん凝りやリンパは
しっかりほぐして流しますから
お任せください
ぜひお待ちしてま~す