【朝の目覚め】
おはようございます😃
「朝はスッキリ起きれてますか？？」
サロンに来られるお客様に
質問すると
だいたい
「スッキリはしてないです」
「寝起きからきついです」
「寝ても寝ても疲れが取れません」
という答えが帰ってきます😭
厚生労働省が行った調査では、
睡眠があまりとれていない人と
まったくとれていない人の合計は、
男性 19.7％、女性 19.6％
という結果が出ているとか💦
つまり、日本国民のほぼ5人に1人は、
睡眠の質が悪いということ。
ただし、睡眠の質が悪いことに
気付いていない人もかなり多いと考えられるので、
実際の数はさらに大きくなっているのではないでしょうか。
睡眠の質の低下は様々ですが
主に生活習慣やストレス寝る時の環境
が大きく関わっています。
身体の歪みからくる
首からや肩こりが酷い方は
ずっと身体が力が入ったまま
寝てるのと同じなので疲れが取れにくいですし
ストレスが多いと
交感神経が優位に立ってしまい
自律神経が乱れやすくなり
リラックスできないまま睡眠を取るので
睡眠の質が浅くなってしまいます。
あと寝る時に大切なのが枕。
1日の約1/3の時間は睡眠に使っていますが
その間自分に合わない枕で寝てると
寝起きから首が痛かったり
疲れが取れにくかったり
イビキをかきやすくなったり
お顔がむくみやすかったり
腰が痛くなったり
さまざな不調が現れる事もあります。
思い頭を支えてる枕
とても大切です♪
睡眠の質が良くなると
次の日のパフォーマンスが
確実に上がります❤️
うちのサロンで大人気の
【小顔美人まくら】
お試しください😘
私も愛用してますが
この前大阪行った時も
持って行くぐらい私には必需品です😂
本日も素敵な1日をお過ごし下さい♡
美容整骨サロン−plume−プルーム
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