20kgダイエッター♡IT女子
学生時代は4min/kmくらいだったのになぁ…
うめさきです♪
うめさきの自己紹介はこちら♡
私、痩せるための運動苦手です。
学生時代は結構まじめに
部活動を取り組んでいましたが
ランニングとか
筋トレとか
ハッキリ言ってやりたくなかった！！！
社会人になってから
ホットヨガに通ったこともありました。
当初ダイエット目的でしたが
呼吸を整えたり、リラックスに
重きを置いていたため
1年くらいは続きました。
結局辞めてしまいましたが。。。
そんな私が続けられていること。
歩き方です。
何も意識していないと
必要最小限の筋肉しか使わないため
あちこちの筋肉が緩み
緩んだ部分はお肉が流れます。
【参考】
歩き方のポイント
★天から糸で釣られているよう意識する
★おへそが縦になることを意識する
★太ももから歩くイメージで付け根から動かす
★腕の動くバランスを均等にする
★お尻をキュッとすぼめる
どうですか？
これだけで意外と力入りませんか？
それだけ使っていない筋肉がいるんです。
歩き方が綺麗になるだけで
スラッと若返って見えます♡
ぜひ実践してみてください！