そろそろ…

勉強会を開催します

下記の内容で、勉強会を開催します！



◆内容


■効果的なストレッチ
・ウォーミングアップやクーリングダウンの方法

・即効性をだすためのストレッチング方法

・実際アスリートにおこなっているパートナーストレッチ方法


■トレーニング
・実際におこなっているトレーニング方法の紹介

■パーソナルトレーナー

・集客のおこないかた

■質疑応答



◆日時
６月２６日(土)
19:00～21:00

◆場所
ラ・ガールスポーツクラブ
東京都渋谷区笹塚1-61-8

◆講師
梅本耕孝
・セパタクロー日本代表パーソナルトレーナーなど…

◆定員
２０名


◆料金
一般
５０００円

学生
３５００円


◆予約及び問い合わせ


plum_e_1982@yahoo.co.jp



以上、ご参加お待ちしております。

頭の動かし方『解答』

お待たせしました


頭の動かし方の解答です



あごを引く
などと意識してしまうと頭蓋骨は後ろにいきやすい



だったら



上に


というイメージと



前に



というイメージを持てば、本来の頭のバランスが確保されやすくなると思います。



頭の意識が違うだけで、


肩こりや首痛も軽減されやすくなります


ぜひ、お試しください

頭の動かし方

頭って５kgくらいあります。


今日、知っていただきたいのは、


頭(頭蓋骨)の重心と頚椎(首の骨)の重心

って同じではないんですね～



頭蓋骨は、頚椎の前側に重心があります



そのため、あごを引くだけを意識してしまうと



首の後ろ側の筋肉が緊張してしまうんです



これでは、肩が凝ったり、首が痛くなったりします


アスリートでは、胸郭まわりの動きが阻害されるため、しなやかな動きができにくいと考えられます



さぁ、では、どうすればいいか



次回の日記にて解答しま～す