あ～

いい青空�


今日も１日頑張っていこう

【驚愕】８月から

・多摩センターフットサルステージにて毎週レッスンをおこないます。

内容は、
骨盤調整ストレッチ
誰でも簡単にできて、
15:00～16:00


１回目は、驚愕の

５００円


こんな効果があります

・全身をストレッチして、骨盤を調整することによりスタイルがよくなりやすくなります。

・姿勢が改善されることで、肩こりや腰痛に悩みを持った方も悩み無用になりやすいです

・全身をストレッチすることにより、可動域が向上するため消費カロリーがアップしやすく、シェイプアップの効果が期待できます



さぁ～


いかなきゃ損、損

ジェクサー

タイトルのジェクサーとは、スポーツクラブのことです


今日は、赤羽と大宮で行いました


すべては、書けませんが、少しトレーニング内容を記載します。



最初は、あぐらをきちんと行いたいお客様に対してのアプローチ


腹式呼吸を行わせる。

風船がふくらんでいるイメージで、お腹全体に空気が入っているイメージをもたせる。


右にねじれやすい方なので、呼吸によって気付きを大切に指導させていただきました。



シェイプアップ目的の方に対してのアプローチ


右に回旋しやすい方なので、椅子にもたれる時に、左側に腹圧がしっかり入るようにしました。



詳しく書いたら、長くなるので、ここで勘弁してください