パーソナルトレーナーのトレーニング

１時間のトレーニングを毎日だいたい行います。


一部のトレーニングを紹介します。
ダンベルベンチプレス
４０ kg
１０回くらい(限界まで)
↓
インクラインベンチプレス
１０回くらい(限界まで)
↓
ディップス
２０回くらい(限界まで)
↓
腕立て
限界まで

を休みなく４種目続けて行います。

それを４セット行います


正直死にます。。。

毎回死ぬんではないかと思います。


ただアスリートはもっときついことを毎日やっている


トレーナーとして指導する立場として同じ感覚を共有できるようにアスリート以上の質を高めなければならないと感じています。


さぁ、明日もやっちゃるで～