早起きもどうにか慣れてまいりましたが。
ちょっとずつ早く起きるようにまだまだ訓練中。
朝一に、太陽を浴びると
体内時計がリセットされるといいますよね。
確かに。。。
でもどの時間にリセットさせたらいいのか？？
毎日の生活の中で、
本当のあなたのリズムから離れていると・・・
個人的なのですが、とても疲れます。
例えば1日10時間仕事をしているとします。
スタートが早い人もいれば、遅い人もいますよね。
でも10時間同じ努力をしても、進み具合は異なる可能性はありますよね。
今は夜勤の仕事もたくさんあります。
・・・・太陽浴びるといっても、夜勤があると・・・
ですよね。
でも、ちょっとした工夫でクリアできます。
私の場合、
寝る時間は10時がベスト。
今はまだ仕事場です。10時に眠るのは難しいのです。
家にいても10時じゃまだ眠くありませんしね。
それでもそのリズムを知っている、知っていないでは
大きく違いますよね。
そしてどうしても夜が遅くなる場合は、お風呂に塩をちょっと入れる。
足の疲れをとるようにマッサージする。
というクリア方法を実践しています。
仕事にも合わせたパーソナルライフリズムをお伝えしていければと思います。。。。
そろそろちゃんと募集をする準備をしようかと思っています。
最後になりましたが、タイトルの結論です。
朝一に太陽を浴びるのはいいですが、
時間は人それぞれです。