今日は友達の家へ。
双極性障害なんだけどなんと断薬してるって😳😳😳
断薬して３週間たつけど今の所安定してるらしい😳😳すごいーっ‼️‼️‼️
うつの方のセミナーにいって腸活を学んたそうで知識を分けてもらった😊
その中ですぐできそうなのが納豆を毎日食べる。だったからさっそく夜ご飯で食べたわ🍴
キノコは舞茸がいいみたいだから明日はキノコも食べてみよう😁
本も借りたから見てみたらパニック障害にはやっぱり鉄とたんぱく質が重要みたい。
鉄はサプリで続けてるからあとはたんぱく質やな。豆が嫌いだからプロテイン飲むのがいいかなー？？
とりあえず豆乳買ってみた😏
正直苦手だけど健康の為にいい事はやってみないとねーー❗
目指せ断薬❗元気な体❗❗