今日は朝から、
お外ヨガに参加させて頂きました～！
私の大好きなじゅんこｾﾝｾｰ
普段はlessonを
なかなか受けられないので、
昨日の晩からずっーーと楽しみにしていました
これは、最初と最後に、
空を見上げて仰向けに寝る死体のポーズでーす
全身の力を抜いて、仰向けに寝る。
そして、
自分の一番楽な呼吸で
思いっきり、深呼吸してみる。
普段、ゆっくり眺める事のない、
「青空」。
見上げてみると、
普段そんなに浴びる事のない日差しが、全身にふりそそいで…、
雲がゆーーっくりと流れていく。
そして…、
目を閉じて、
耳を研ぎ澄ますと、
葉っぱが風で揺れる、
さらさら～～
って音。
小鳥の鳴き声。
虫の飛ぶ声。
自然の中にいるんだ…。
いつもこの大きな空の下にいるんだ…。
そして、この固い、大地の上にいるんだ…。
先生の、優し～い声とともに、
ほっ～～とした気持ちに浸ってしまいました～！
普段慌ただしく過ぎてく毎日だけど、
たまには、ゆーーっくりと
「無」になったり
深呼吸する時間も必要だな～。
私は身体が硬すぎるので、
先輩方のようにはスムーズにはできませんでしたが、
普段使わない、全身の骨や筋がスーッて伸びたような気がして、
凄くリラックスできました～
ヨガの道に、誘われそうで～す
じゅんこマジックかぁ～?(笑)
私の尊敬する先生
そして集合写真
皆笑顔が素敵なヨギーニさんでした～
明るいパワーをいっぱい頂きました～！
皆様お疲れさまです！
そして、またよろしくお願いします
死体のポーズから目覚めると、
生まれかわるそうです！
今日から赤ちゃん。
新たな気持ちで頑張れそうです！
ありがとうございました!!
お外ヨガに参加させて頂きました～！
私の大好きなじゅんこｾﾝｾｰ
普段はlessonを
なかなか受けられないので、
昨日の晩からずっーーと楽しみにしていました
これは、最初と最後に、
空を見上げて仰向けに寝る死体のポーズでーす
全身の力を抜いて、仰向けに寝る。
そして、
自分の一番楽な呼吸で
思いっきり、深呼吸してみる。
普段、ゆっくり眺める事のない、
「青空」。
見上げてみると、
普段そんなに浴びる事のない日差しが、全身にふりそそいで…、
雲がゆーーっくりと流れていく。
そして…、
目を閉じて、
耳を研ぎ澄ますと、
葉っぱが風で揺れる、
さらさら～～
って音。
小鳥の鳴き声。
虫の飛ぶ声。
自然の中にいるんだ…。
いつもこの大きな空の下にいるんだ…。
そして、この固い、大地の上にいるんだ…。
先生の、優し～い声とともに、
ほっ～～とした気持ちに浸ってしまいました～！
普段慌ただしく過ぎてく毎日だけど、
たまには、ゆーーっくりと
「無」になったり
深呼吸する時間も必要だな～。
私は身体が硬すぎるので、
先輩方のようにはスムーズにはできませんでしたが、
普段使わない、全身の骨や筋がスーッて伸びたような気がして、
凄くリラックスできました～
ヨガの道に、誘われそうで～す
じゅんこマジックかぁ～?(笑)
私の尊敬する先生
そして集合写真
皆笑顔が素敵なヨギーニさんでした～
明るいパワーをいっぱい頂きました～！
皆様お疲れさまです！
そして、またよろしくお願いします
死体のポーズから目覚めると、
生まれかわるそうです！
今日から赤ちゃん。
新たな気持ちで頑張れそうです！
ありがとうございました!!