お風呂瞑想のすすめ！
瞑想っていろんな手法や考え方があるとは思うけど、
強～引に一言でいうと、「より深いリラックス」だと思う。
肉体とマインドをくつろがせれば、
深い意識が優位になる。
心の奥の本来の自分が顔をだす。
そこで、おすすめなのが
ズバリ！お風呂瞑想。
行法もいたって簡単！
ぬるめのお湯に浸かるだけ！
(出来るなら電気を消して)
なんの呼吸法もいらないし、
意識もしなくてもいい。
これは冬場の今の時期に特に効果がある。
まずは、
「ああ～」と湯船に浸かり、ボケ～っと放心状態を作る
この時期の湯船は特に気持ちがいいので、
考え事もしずらい、
ただお湯の温もりにやさしく包まれ、感じてればいい。
そしてここからがポイント！
（これがなければただのお風呂になります・・笑）
しばらくくつろいだ後に、
自分の心の奥にいる深い意識を感じてみてほしい。
自分の最愛の味方がそこにいると「仮定」してみるといい。
心で語りかけてみてほしい。
日常のささいいなことを質問して良し、
「何か伝えたいことありますか～？」と
受動的な気持ちでメッセージを待っても良し、
・・・なんて言ってる？
終わったら感謝の気持ちを伝えてしめよう。
後は電気をつけてご自由に！
ちなみに、
何度も回数をこなすほど絆は深まっていく。
お風呂瞑想、
これなら忙しい人も特別に時間をさく必要もないし、
簡単でしょ？
さてと、
今日も寒かったしし、
いいお風呂瞑想になりそうだhttp://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif