生姜の効果・効能は有名で、中国では紀元前500年頃には薬用に利用されていました。
また、現代においても医療用の漢方薬や健康食品に広く使われています。
生姜の効果・効能の中心となるのはショウガオールという体を温めてくれる成分とジンゲロールという免疫力を高める成分です。
ショウガオールは、血行を良くして体温を高め、脂肪や糖の代謝を促進してくれるのでダイエットしたい方に適しています。
また、血液サラサラ効果もあるので、生活習慣病の予防にも役立ちます。
ジンゲロールは、免疫細胞である白血球を増やして免疫力を高めてくれます。
免疫力が高まると、風やインフルエンザにもかかりにくくなります。
そのほかにも、生姜の薬効は多く、以下のような効果・効能もあります。
・体を温める・免疫力を高める・発汗促進・咳を鎮める・痰をとる・解熱・血栓を予防・鎮痛作用・抗炎症作用・心臓を強化・胃腸の消化、吸収を良くする・胃潰瘍を予防・吐き気を抑える・めまいや耳鳴りを予防・抗菌、抗寄生虫、抗ウイルス作用・コレステロールを安定させる
・抗酸化作用でアンチエイジング・うつ病を予防・デトックス作用
生姜を上手に生活に取り入れるだけで、様々や効果・効能や薬効が期待できますので、積極的に生姜を摂取しましょう。