炭酸水には疲労回復効果があります。
もちろん炭酸水は、サイダーやコーラのようなもののことではなくて、炭酸ガスが含まれている水のことですので、疲れたからと言ってサイダーやコーラを飲んで疲労回復をするというのは間違いですから注意したいですね。
糖類、添加物が一切入っていない炭酸水、市販されているものになると、ペリエなどがいいでしょう。
炭酸水の疲労回復効果についてですが、仕事や何かをして疲れたとき、そんな時は体の中で乳酸が発生していて、体の中の状態は酸性になっているはずです。
乳酸を取り除く効果
スポーツをした後に疲れを感じるのは、筋肉中に疲労物質（主に乳酸）が作り出されるから。
この疲労物質は、体がエネルギーを作るときにできてしまう『燃えカス』のようなもので、体を動かすと自然に出来てしまうものです。
炭酸水を飲むだけで…
疲労物質になる『乳酸』を取り除く効果がある炭酸水を飲むと
疲労回復効果を体の中から実感することができます。
そして肩こりも解消できるのですが、肩こりというのは血行不良が原因で起きているので血液の流れを浴して新陳代謝を促してくれる炭酸水は肩こりなどの疲労回復にも効果的です。
運動をする人は運動をしてから疲労回復効果があるとされる炭酸水をのむといいでしょう。
疲労回復効果が期待される炭酸水ですが、大量に飲んではいけません。それは大量の排泄になりますので反対に体に負担をかけてしまって、それが筋肉疲労につながるので、適量を飲むようにしましょう。
毎日の疲れを炭酸水が癒してくれます。