ワークアウト

ベンチプレス

60×10

70×10

80×10

70×12

スクワット

60×10×3

体重計測 62.80

ワークアウト

アイソラテラルロウ

リアレイズ

体重計測　63.50

61kgは少し難しいかも🦆

ワークアウト

ベンチプレス

70×10

80×8

70×10

時間がないので正味5分間のトレーニング