ワークアウト

ベンチプレス

70×10

70×16

70×6

スクワット

60×10×3

サイド・リアレイズ

体重計測　63.60

ワークアウト

腹筋トレーニング

ベンチプレス

70×10

80×9

75×10

サイド・リアレイズ

体重計測　63.60

ベンチプレスの出力が下がってる

頻度が少し落ちたからかな🤔

ただ体型は減量終わってから1ヵ月以上ある程度維持できてる

ワークアウト

スクワット

60×10×3

体重計測　63.80