ケーキが美味しそう！でも…

皆様、こんばんは

今年から始めたことが2つあります

1つめは「ローカーボ(糖質制限)」です。

もともと夜の炭水化物は抜いていて、

食べる順番には気をつけていましたが、

その程度しか実行していませんでした。

でも最近私の周囲で、

「肝臓、腎臓など内臓の働きと

頭の働きや心の状態がリンクする」

「身体の調子の良い状態にするには糖質カットである」

と、にわかに盛り上がっています

以前にも「腸は第二の脳である」ので

摂る食物によって脳の働きが良くも悪くもなる、とも聞いた事があります。

実際ここのところ頭が冴えないような、

そして

回転が鈍くなったような感じがしていた私は、

一度試してみよう！と奮起したというわけです

実はスイーツ大好きで、いつも甘い物を欠かさなかった私なのですが、

お正月から始めて、たった一度パンケーキを食べてしまったそれ以外はスイーツは口にしていません。

シリアルと牛乳が苦手なので、

朝のパンを全粒粉やライ麦100%の物に置き換えたり、

GI値一覧を見て食材を摂るようにしています。

これで内臓の働きを良好にして健康になって、頭の回転を良くできたらいいな！

そしてさらに…

2つめは「ウォーキング」です

今更？っておっしゃらないでくださいね

私は歩くのが好きではありませんでした

いつもハイヒールばかりのせいもあって

足が痛くなってしまい、

長い距離は歩けなかったので、

歩くのは苦手とすっかり思い込んでいました

でも…

肩こり、ぎっくり腰、脚のむくみ、冷え性で長いこと悩まされて来た私は、

ローカーボの一件から

健康について改めてきちんと向き合って考えてみたのです。

もしかしたら……

私のこの長年の悩みは、

ウォーキングで解消できるのでは？

と考えました。

調べたら、

歩くことで筋肉を弛緩させ

ポンプさせることで筋肉が柔らかくなり

血流や間質リンパの流れが良くなる。

そして肩こりや腰痛が緩和されるとのことでした。

そこで今年、

まず一日3km程度のウォーキングから始めています

これから徐々に距離を伸ばしていくつもりです。

まだ始めて一ヶ月も経ちませんが、

既に足先の冷たい感じが和らいできている気がします。

長く続けたいので、

無理せずマイペースで楽しみながら実践していきま～す

これから状態の変化もお伝えしていきますね

今日もありがとうございました

Satomi