タレはポン酢でもピリ辛でもお好みで✨
👩🏻🍳材料👩🏻🍳
お好きな野菜じゃがいも🥔 すったもの 中 4個
片栗粉 大さじ１
白ごま 少々
✨豆知識✨
じゃがいも🥔1個130ｇ100カロリー
ご飯 🍚１杯130ｇ220カロリー
じゃがいもには
たんぱく質であるポテトプロテインが
満腹ホルモンのコレシストキニンを分泌させ
満腹中枢に働き
食べすぎ防止してくれる✨
カロリー低くて満腹感あるなんて
じゃがいもさん😘ステキーん❤️
明日も朝早いので寝ますね
おやすみなさぁーい🙋
夜のお店プレジャーには
ナイスバデーな
女の子沢山のいます。
水着👙で
遊びに行こーん✨
プレジャー