おはようございます。
昨日は私が学んでいる人生謳歌塾生の講座でした。
とても理解できて・・・
自分が知るタイミングが来ているんだなぁって
感じていました。
自分の中の考え方の癖。
完璧を目指せば目指すほど
苦しくなる・・・
マイルールに縛られているとき、
どんな気持ちになっているのか分析を続けた
「やりたくないことをやるとき」
べき・ねば思考になっていた
日常の中で、掃除・食事の準備・後片付け・・・
など、やりたくないことがいっぱいある
その時、
やりたくないという自分を認め、
やるのか、
やらないのかを決めるだけ・・・
主婦だから・・・
子どもがいるから・・・
夫のために・・・
べき・ねば思考
が出てきたら苦しくなる
何がイヤで、
それでもやろうとした理由を書き出し、
その上で
「やるのか、やらないのか」
自分が決めるだけ・・・
今の自分にそれだけこなせる能力があるのか
キャパオーバーしていないか
ハードルを下げて、
できない自分も受け入れていく
そうすることで無駄な思考が減り、
こころも身体も軽くなる
自分が自分を高く見積もっていることを知る
できない自分を認める
ずっと、がんばればできると思っていたこと
／
開始時間を早めてみた
＼
初めて、
思っていた時間に終わることができ、
自分のキャパに気づいていく
タスクは物足りないくらいでちょうどいい
自分の集中できる時間を知る
気づいて割り切るだけ
自分の適量を知り、
いちいちダメージを受けない
こんな風になりたい
うらやましいという感情を素直に受け入れる
無意識で自分に制限をかけていた
わいてきた感情をまっすぐに受け止める
自分の特性に気づいていく
自分に制限が多い分
他人を認められた瞬間 とてつもなく涙が溢れてきた
無意識に流されないようにするためには
リラックスして、
感情を意識していくことが必要
私が、他人を受け入れていないと気づくタイミングで
この話を聞きました。
彼女の分析と自分が感じていたことがピタリと合っていて
なんとも言えない感覚でした。
シンクロを感じた日
一歩が踏み出せなくて、
モヤモヤしていたけど、
その一歩に何重にもカギをかけて
扉も開けず、
前に進めないと言っていたのは
紛れもなく自分自身でした。
そこに気づけてだけでも十分進歩したよね
何がきっかけで気づき、
前に進んでいくタイミングも
人それぞれ
愚直に続けていれば
いつか必ずそのタイミングは来るはず
諦めずに自分育てを続けていこう
今日も笑顔でね
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