11月1日のジムトレ11月しょっぱなのメニューはこちら。ウォーミングアップ10分ストレッチ5分レッグエクステンション10回×3セット 負荷60kgアブドミナルクランチ20回×3セット 負荷30kgチェストプレス10回×3セット 負荷45kgローワーバック20回×3セット 負荷25kgショルダープレス10回×3セット 負荷25kgエアロバイク走行距離2km 負荷10今月末にでも、体力測定やってみるかなっiPhoneからの投稿