最近記事更新してなかったあ
なんといっても、体調が優れなかったから腹筋出来なかったし、走れなかった…
今日分かったのはおにゃの子の日が近かったからでしたあ
毎回症状が重くて、身体の変化もちょこちょこ違うので分からないんです
靴も買ったし、明日は久々に走ります!!
めにゅ変え腹筋
走り込み
エアチャリ
バーオソル(３つ)
マッサージ
二の腕スト
近日追加
内股シェイプ
内股シェイプ決まり変え朝昼は腹八分目夜は五分目
夜はドライフル!
走る前にカフェイン!
夜７時からは食べない!水orカフェイン系
毎日体重と体脂肪率記入
本日のめにゅが一つ終わったら、小袋お菓子(飴とか。たけのこの里だったら一粒)一つご褒美に食べられる!!
とまあ、こんな感じです
無酸素運動は、一週間続けて、それから有酸素運動も取り組みたいと思います
じゃあ、長くなっちゃったけど、この辺で!ばいちゃ
