『体幹を入れて』ってよく言いますよね。
スポーツやダンスしてきながら
なんとなく自分の中でこういう感じかなって
入れてきたつもりだったし、
インストラクターとしてレッスンで言葉にもしてきたけど、
実際、【固まってる】ことっておもってたんです
これまでは。
でも、この数ヶ月、いろいろ地味なトレーニングをしてて、徐々に
『あれ、違うなー、、』
と。
『体を締めて』っていうのも、
ぐっと力を抜かず固まるって
なんとなく頑張ってしまってたんですが、
体を締めるとは、もっと楽で(←楽とは体の筋肉的にです)、腕や脚も力で固めてなくて、
そう、【ただ締めている】って感覚💡
それがわかってきたような気がすると同時に
自分のポールの動きにも変化が現れてきました！
上半身と下半身を連動させたり、
整列させたり、
反らしたりする時も、
地味練って何やってるかっていうと、
・ストレッチ
・肩甲骨可動トレーニング
・ブリッジ
・倒立
これだけなんですが、この２ヶ月毎日欠かさず
やってます。そんな数時間やってるわけではないですが、体を感じながら、変化も感じようとしながら、やってきて、
こんな風に変化を得れたことに
やはり、地味にコツコツ、
がむしゃらではなく頭で体の使い方考えながら
やるってことが大事だなと。
これ以上に自分を成長させるには
それしかないなぁと確信
した日でした！！！！！！
最後まで読んで戴いた方ありがとうございます。
人間の体に興味も湧いてくるし、
何歳までそんな風に進化させれるもんだろうかと
私のトレーニングだけでなく、
皆さんが１日１日大切に、積み重ねていること
継続している時間、人のために使う気持ちや時間も
未来の自分を創っていくんでしょうね。