こんにちは
寒空が広がる午後ですね＾＾
これから暖かくなったり、寒くなったりを繰り返しながら
春へと近づいていくのかな～。
と季節の変わり目を愉しんでいるyukaです。
さて、今月から毎週火曜日10:00～11:00のレッスン。
マタニティヨガを担当させてもらうことになりました。
マタニティ期は赤ちゃんにとっても、ママにとってもとてもとても大切な時間です。
骨盤調整ヨガにずっと通われていた生徒さんが
数か月お休みをして、マタニティヨガへと復帰されていたことも嬉しかったですし
「妊娠を望む女性の為のワークショップ」後に本当におめでたいことで
妊娠されたというご報告も頂いたりと、ヨガを通して
女性の大きな変化へと関わることができることに私自身も幸せを感じています。
妊娠中と言うのは、女性にとって体を整えるのに最も大切な期間となります。
産まれてからでいいでしょ～？
と思われた方は大間違いです。
妊娠期間中、赤ちゃんは原初的な生命の誕生から
人間になるまでの大変化をお腹の中で遂げるのです。
ママにとっては十月十日という僅かな時間かもしれません。
しかし、赤ちゃんにとっては数年以上に相当するのです。
赤ちゃんの頭が発達する妊娠2～3か月からお腹に手を当て
お手当をすると、丈夫な赤ちゃんになります。
指先を使うと子宮が緊張してしまうので、妊娠中はパソコン作業や
編み物などは避けるようにしてください。
どうしてもお仕事などで、避けられないかたは避けられないなりの
ケアをしていく必要があります。
赤ちゃんの一生を左右する妊娠期を大切に、そして丁寧に過ごしてくださいね＾＾
これから、マタニティに関することもブログでアップしていきたいと思います♪
今しかない、この時期を愉しく、大切、丁寧に過ごせますように・・・
－お手当の方法－
１、正座をして背中を伸ばし、無駄な力を抜きます。
親指同士を眉間ぐらいの位置にして手を合わせます。
２、みぞおちが緩み丹田（おへその指３本下あたり）が充実するように感じる所まで
手を下ろすと、さらに手の平に自然に意識が集まっていきます。
そのまま呼吸するようなつもりで５分程合掌を続けます。
３、こうしての集まった手はまさに、「魔法の手」。
お腹にそっと「魔法の手」を当て、リラックスしてお手当すると
その温かみや僅かな心地よい振動が、お腹の中の赤ちゃんに伝わります♪