こんばんは♪
雨がふってきそうな、暖かい一日でしたね。
どんな土曜の夜をお過ごしでしょうか＾＾
本日のPLAヨガは15:00～「美顔アロマヨガ」のワークショップが開催されました！
今回は、Saeコーチとmachaコーチによるコラボワークショップ。
アロマの香りと、懐かしい石油ストーブのある温かみのある
和室での美顔アロマヨガとなりました。
香りがいいと、身体もほぐれていくのが早いようです。
全身をほぐし、そして顔周りのリンパマッサージや表情筋を鍛える動き。
鏡を持って、自分の顔を確認しながら行いました。
鏡を見る時って、表情を作ってしまいがちです。
例えば、口角をあげてみたり、目をぱっちり開いてみたり。
しかし、素の表情を知ってもらう為に、リラックスして力を抜いた状態でチェック。
そして、そのまま10年後の自分の顔と
10年前の自分の顔をチェック。
重力には逆らえないのは、顔も同じこと。
皆さんびっくりされていました（笑）
リンパマッサージも取り入れられていましたが、
リンパは筋肉によって流れるので、マッサージだけでは
リンパの滞りは解消しない。
ということもmachaコーチの方から説明がありました。
筋肉を動かして、リンパの滞りもなくしていきましょうね♪
そして、最後にメインの顔ヨガです。
朝起きて一番にやってほしい
「すぅ～～～～～～～～～～～～～～っ」
という顔ヨガの準備運動。
これは、毎朝でも実践したいですね。
顔周りに、そして全身に空気を送り込める簡単な呼吸です。
終わった後は、顔周りがスッキリとし
実際に触ってみても、その柔らかさが実感できました。
10年後の私の顔。
こちらも、全く違うものに！！！
毎日続けることで、2年後、3年後、10年後に
輝く顔でいれること間違いなし
来週から始まる「美顔ヨガ」のクラスを有効活用してくださいね。
この写真を見て、今更ながらに思ったのですが
皆さんの表情が柔らかくなってる！！
顔ヨガのポーズのひとつです（笑）
ワークショップ後のお茶会では、Saeコーチのながら美容・ケア方法に注目が集まりました。
ご参加できなかった方の為に1つだけご紹介しますね（笑）
ドライヤーしながら、ゴルフボールで足裏コロコロ
かれこれ、20年近く続けているSaeコーチ。
そういえば、むくみ知らずの脚をお持ちのSaeコーチ。
旅行に行くにも、いつでもどこでもゴルフボールを持ち歩いており、
ゴルフボールはコロコロされすぎて、凹凸のないつるつるボールだそうです（笑）
他にも、ながらケアを沢山紹介してくれ、楽しいワークショップとお茶会となりました。
大開クラスでのワークショップは、皆さんとの距離も近く
より、アットホームに楽しく終了することができました。
美顔ヨガのクラスは来週の木曜日18:30～大開クラスにてスタートします。
1月30日（木）18:30～19:30 大開クラス
こちらのクラスは8名さま限定のクラスとなっております。
ご予約の場合はお早めにお願い致します