糖質制限の反動を疑う

こんばんわ。急な涼しさにすごし易くも体調に不安を感じる病氏です。汗かかないのは助かるけど、寒いのは嫌いです。

さて、なんやかんやで続いております糖質制限ダイエット。主に夕飯でご飯抜くだけですけどね。

体重もある程度下がって安定してますし、体調も問題ないです。反面、朝昼で食べるようにしているご飯を食べ損ねると、丸１日糖質を獲らなくなるわけで身体的には問題なくても気持ち的に物足りなさが残りますね。

先週も寝る時間が狂って常時睡眠不足になった結果、食欲も落ちて寝坊も多かったのでご飯をほぼ食べませんでした。

そうしたら先週末の土曜日、終業時間間際ですさまじい空腹感に襲われまして(+_+；)

普段の空腹でない、とにかくご飯が食べたい！と精神的に来るものでした。毎日食べていたものを止めると、こんなにもくるものなのか……。

というわけで今日は久しぶりにご飯を炊いて、おかずに青椒肉絲を作ってがっつりと食べました。

いやー美味い！ご飯はやはり味の濃いおかずと掻っ込むに限ります。ついでに「孤独のグルメ」を見ながらでさらに食欲増進！幸せいっぱいなお休みでした。

で、ここからなんですがお腹いっぱい食べてから食休みを取っていたところ、毎度恒例ですが寝落ちしまして。しかもいつも以上に深く寝ていたんですね。よくネットでドカ食い気絶部ってネタありますけど、まさにこの状態に陥ったか！？と思いまして。

糖質ぐわっと食べた結果、血糖値が上がりまくったみたいな。しかも最近糖質を抑えてたから、余計に大きく影響出たとか。

そんなことを思ってしまいました。

身体に無理をかけないような食生活にしているつもりでしたが、違う方向からの反動がでてしまったようで。まあ何事もやりすぎは良くないですよね。

そんなわけで涼しくなってきたこともあるので、食生活の維持と同時に運動も増やすなどしていきたいと思った次第です。

それではきょうはこのへんで

おやすみなさいー

お米を求める身体

こんばんわ。明日が休みなので余裕で夜更かしな病氏です。月曜休みってやっぱり素敵！でも土日仕事だけどな！（等価交換

さて、先月末にダイエット１か月でそれなりに結果が出たと報告しましたが、とりあえず現状も続けております。ただ体重の下がり方が止まってきたので、そろそろ食事制限だけでは超えられない壁にたどり着いたようで、ここで維持するかさらなる高みを目指すかは検討中です。

ただその代償を先日感じまして。

最近、朝に調子が悪くてゼリーなどの軽いもので済ませたり、昼ごはんもパンやサラダなどで済ませておりました。当然夜は炭水化物抜きを続けております。そう、ご飯を食べていなかったんです。

完全に炭水化物、もとい糖質を抜くのは身体にも良くないと聞いていたので、朝だけは食べていたのですが、ここ数日食べていませんでした。そんな影響はないだろうと思っていたのですが。

土曜日の夕方、めちゃくちゃご飯が食べたくなりまして。。。

まあダイエット前はご飯こそジャスティス！とばかりに毎日食べていましたからね。そりゃ急に止めたら身体も求めますわ。あと疲れとかストレスもあったのかもですね。

別に無理やり我慢しているわけでもないですので、明日はガッツリ食べます！！！

皆さんも、ダイエットはやりすぎても身体にも心にも良くないので、ほどほど！

それでは今日はこのへんで

おやすみなしあー

雨雨雨雨雨雨～～～

こんばんわ。やっとこさ１週間が終わった病氏です。土曜日まで仕事だと曜日感覚がずれますね。明日日曜日ですね。

さて。週末の夜ということで軽く酒盛りしながら野球中継見たりしていましたが、明日は草野球なので準備をしておりました。

が、外から聞こえるのは強い雨音と轟く雷鳴。天気予報も明日は降水確率８０％。もしかしたら雨が上がるかもしれませんが、まあ無理でしょう！

あーまた週末を無駄に過ごすことになりそうです。

元から野球もない休みであればいろいろと予定するのですが、いちおー野球をする算段で予定を組んでいるので、気持ち的にも切り替えが難しいのです。かといって野球中止のつもりでいてやっぱりできたってなった時、試合に向けての気持ちの持って生き方が難しいんですよねえ。

なのでやはりやるつもりでいます。多分ダメだろうけど。

ついでに予報を見る限りだと、月曜日まで雨のようですね。結局休みは全部雨になりそうです。

もおいや！洗濯物も干せない！

まあ、切り替えて文フリ大阪の新刊準備を進めます。思ったより時間ないですしね。

それではきょうはこのへんで

おやすみなさいー