おばさんのダイエット論一

今朝の献立一
①白米ご飯 茶碗１杯
②茄子の味噌汁１椀
③牛肉のソテー中皿 半分
④目玉焼き１個⑤雪割納豆入り大根おろし
小鉢１杯
⑥小玉すいか
大きめ１切れ
お一いお茶

簡素ながらもボリューミーな朝食です。
これくらい食べないと夕食までもちません。
以前は、それなりに間食でスナック菓子やお煎餅甘いものを口に入れていました。
ここ数年は水分以外は夕飯まで食べません。
１日２食で現在体重は
４２．９㎏
です。
毎朝、トイレ後に計測しています。
身長１５９㎝
（若い頃は１６２㎝）
でＢＭＩ
１６．９です。間もなく６６歳にしては頑張ってます。
血圧もたまにスポーツジムで測りますが上が１００前後で下が６０～７０台です。
そこそこ動けます。
１日１万歩歩けます。
足が熱くなりますが。
生きていて、生きるのが楽です。
かつて嫌に成る程太った事はありませんが、それでも６０㎏を越えた時期もありました。
その時は見た目云々以前に膝は痛い腰も痛い、歩くのもしんどい、身体が重いと自分が惨めでした。
極端に太った訳ではなくても。この２０年間、食事記録（レコーディングダイエットですね）を記録し続けて気づいた事があります。
ダイエットに終わりはない！！目をつぶるまでダイエット～！あくまで、これは閉経後の方限定です。
いや、私限定？かもしれません。
そう思ってこれからも、励んでいこうと思うおばさんなのでした。