一口３０回一

今朝の体重は久々の４４．５㎏でした。
昨日が４５㎏丁度でしたから、５００ｇ減でした。
昨日から食事の仕方を少し変えたからかもと思います。
意識して一口につき３０回以上噛むように気をつけて食事をしました。
ずっと以前に、一口について５０回以上噛んで食事したことがありました。
その時は、胃が却ってもたれてすごく辛かったのです。
それに懲りてずっと早食いをしていました。
でも、それから何年も経っているしやはり年齢的にも咀嚼回数を増やした方が良いのではと思い実行することにしました。
血液型がＯなので胃酸が元々多くて、あまり噛むともたれるのではないかと思います。
しばらく様子を見ながら一口３０回を続けていこうと思います。
この歳で快適に過ごせる日々が多いことに感謝して色々と節制して生きていきたいと思うおばさんなのでした。
では、では～！