まだ松ノ内といえますので、おばさんは今回偉そうなことを書かせてもらいます一。
今年６５歳で
身長１６０㎝
体重４４．８㎏は意図的にダイエットした者としては成功した部類だと思います。
運動が苦手で歩くしか体を動かす術もないオババとしては頑張ったかなと。
思えば娘を産んでからまあ笑ってしまう程体重の乱高下に翻弄された人生でした。
最高６２㎏近くまで行ったこともあります。
確かに医者に咎められるような肥満経験はありませんが、見た目云々よりも膝がジクジク痛むのが嫌でした。それがダイエットする一番の動機でした。
私の友人にも痩せたいという人はいます。
で、私の様に１日２食にしたそうです。
でも、結局は空腹に耐えきれず元に戻したそうです。
それで彼女に質問しました。
今体重は何キロなのと。
すると、もう何年も計っていないから判らないという返事が返ってきました。
それでは、駄目です。
体重測定は基本のきです。
私は、毎朝体重測定をしています。
計れない日もそれはありますがほぼ毎日しています。
意外と体重を計るのが嫌だという方が多いみたいです。
毎日計らなくても週一位は計らないとと思います。
とにかく、ダイエットをしたいと思ったら一歩ずつでも前進する行動をしなければということです。
私は食事記録を書き始めて１９年目になります。
体重とトイレ（大）の回数も記録しています。風邪を引いたりぎっくり腰になったりしつつ、何とかこの年まで入院もせずに生きてきました。
（実家が産婦人科なのでマジでよその病院への入院経験がありません）
自分の体は自分でフォローするしかありません。
特に女性は人を気遣っても自分はなおざりにしてしまう場合が多いですから。ダイエットを通じてご自身の健康を見直す時期として新年はいい時期だと思います。
で、ちょっと偉そうに一席ぶってしまったおばさんなのでした。
では、では～！
今年６５歳で
身長１６０㎝
体重４４．８㎏は意図的にダイエットした者としては成功した部類だと思います。
運動が苦手で歩くしか体を動かす術もないオババとしては頑張ったかなと。
思えば娘を産んでからまあ笑ってしまう程体重の乱高下に翻弄された人生でした。
最高６２㎏近くまで行ったこともあります。
確かに医者に咎められるような肥満経験はありませんが、見た目云々よりも膝がジクジク痛むのが嫌でした。それがダイエットする一番の動機でした。
私の友人にも痩せたいという人はいます。
で、私の様に１日２食にしたそうです。
でも、結局は空腹に耐えきれず元に戻したそうです。
それで彼女に質問しました。
今体重は何キロなのと。
すると、もう何年も計っていないから判らないという返事が返ってきました。
それでは、駄目です。
体重測定は基本のきです。
私は、毎朝体重測定をしています。
計れない日もそれはありますがほぼ毎日しています。
意外と体重を計るのが嫌だという方が多いみたいです。
毎日計らなくても週一位は計らないとと思います。
とにかく、ダイエットをしたいと思ったら一歩ずつでも前進する行動をしなければということです。
私は食事記録を書き始めて１９年目になります。
体重とトイレ（大）の回数も記録しています。風邪を引いたりぎっくり腰になったりしつつ、何とかこの年まで入院もせずに生きてきました。
（実家が産婦人科なのでマジでよその病院への入院経験がありません）
自分の体は自分でフォローするしかありません。
特に女性は人を気遣っても自分はなおざりにしてしまう場合が多いですから。ダイエットを通じてご自身の健康を見直す時期として新年はいい時期だと思います。
で、ちょっと偉そうに一席ぶってしまったおばさんなのでした。
では、では～！