こんにちは！
ダイエット後もずーっと痩せマインドが続く
『ウェルネス・ダイエット』トレーナー
里実です。
＼リバウンドしたくない、けど１口食べたら止まらなくなる／
＼我慢していたのに、我慢できず食べてしまい後悔する／
＼食事制限をやめた途端に暴食、結局リバウンド／
よく聞くお悩みです。
今日のテーマ
ダイエット＝我慢
が、当たり前になっている方に
読んで頂きたいです。
今回お伝えする方法を実践され、
ダイエットストレスを
どんどん減らしているお客様も
いらっしゃいます！
もっと楽にダイエットにしたい方は
良かったら試してみてくださいね。
では、我慢するダイエットを繰り返している方へ
おすすめの方法とは？
◇－－－－－－－－－ーー－◇
好きな物を食べる日を
決めておく
◇－－－－－－－－－ーー－◇
です。
えっー！食べる日？？
と思われるのですが、
敢えて食べる日を決めることで
適度に食べたい物を食べているので、
歯止めが効かない食べ方を
防ぐことができます。
例えば、木曜日をパンの日に決めて、
（ダイエットでお悩みの方は、パン好きが多い！）
この日は限定せず好きなパンを食べて良いと、
自分に許可しておく。
この許可が、大切！！
そうすることで、
◇－－－－－－－－－ーー－◇
我慢できない自分を責める
ことがなくなり、
心の負荷が減ります
◇－－－－－－－－－ーー－◇
もし、
太るから〇〇を、食べない
カロリーが高いから食べない
など、
食べないダイエットで、
上手くいかないと感じているなら
先に『食べる日』を、
決めみてください。
我慢が多いダイエットほど
リバウンド率は高いです。
好きな物を適度に食べる許可を自分に与えて、
もっと楽にダイエットをできるといいですね♪
それでは、良い一日を！
Keep smiling
体験ダイエットカウンセリング
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