こんにちは！
ダイエット後もずーっと痩せマインドが続く
『ウェルネス・ダイエット』トレーナー
里実です。
昨日はパーソナルトレーニングを受けてきました。
っというのも、少し前から腰痛がひどくなり
鍼、整体、マッサージ、共通して言われたのが
「筋肉が足りない」だったので、
必要な部位の筋肉を強化するため、
専門家のところへ。
本格的な筋トレは久しぶりだったので、
筋肉がプルプル状態。
追い込みましたーー（汗）
最後はトレーナーさんおすすめで
『黒ゴマきなこプロテイン』で締め。
筋トレ女子になった気分（笑）
夜はぐっすり眠れました＾＾
さて、今日は
＼頑張りたい気持ちはあるけど・・動けない／
＼何もかもうまくいかないな・・／
こういう時ありますよね？
ダイエット中だけでなく
仕事、家事、育児・・
日々の中で感じることあると思うので
そんな時、気づいておくと良い
体からのサインについて
お伝えします。
知ると、頑張り方も変わり
必要な時にしっかりエネルギーを
出せるようになるので
参考にしてみてくださいね！
それでは、やる気がでない、うまくいかない時の
体からのサインとは？
◇－－－－－－－－－－－－ーー－◇
思い切って休むこと
（休息）
◇－－－－－－－－－－－－ーー◇
です。
なぜなら、
心が疲れているから。
逆に
体は元気だから、もっと頑張ろう
と思い込んだり、
なんでうまくいかないのだろうと、
考え悩むことは、
さらに
心を疲れさせ
マイナスを溜め込む
ことになります。
そうなると、
状況はもっと悪化。。。
なので、
やる気が出ない
いろいろうまくいかないなと
と、感じたら
休むことを
選んでみてください。
その分、
好きなことをしたり
寝たり、美味しい物を食べたり、
とにかくリフレッシュ。
そうすれば、
心も体のエネルギーがチャージされ
自然とやる気がアップして、
これまで滞っていたことが
流れていきます。
あれこれ頭を使うより、
心と体が教えてくれるサインを
素直に受けとってみましょう！
どんどん状況が良い方へ変化して
行きますよ＾＾
それでは、良い一日を！
Keep smiling
体験ダイエットカウンセリング
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