こんにちは！
ダイエット後もずーっと痩せマインドが続く
『ウェルネス・ダイエット』トレーナー
里実です。
ダイエット後に
よりキレイを目指す方への
マインドプログラム。
『キレイな人と、ふつうの人の違い？』
についての講座を行いました！！
この講座でお伝えしたキレイとは、
見た目やスタイルのことではなく、
◇－－－－－－－－－－－－－－－◇
心の状態のこと！
自分の心地良さや、
満ち足りた状態を知ること
◇－－－－－－－－－－－－－－－◇
見た目が痩せていることが
『美しさ』ではないと
気づけると、
これまでの、ダイエット方法が
どうして上手くいかないのか？
ダイエットで苦しんできた理由も
自分自身で掴めるようになっていきます。
外見重視のダイエットしていると、
自分のカラダや心の状態をよく理解しないまま
あれは太るから、ダメ
これはカロリー高いから、ダメ
と頭だけで決めてしまうものです。
情報に振り回されて
頭の中がごちゃごちゃな時、
心は鈍ってくるので
自分にとってのベストな判断も
分からなくなる・・・
もちろん情報も大事ですが、
大切なことは、
◇－－－－－－－－－－－－－－◇
自分の心で決める！
◇－－－－－－－－－－－－－－◇
食べ物を前にして、
『本当に食べたいのか？
本当は何が食べたいか？』
自分に聴いてみる。
すると、勢いで食べて後悔するとか
必要以上に食べることも
減っていきます。
モヤモヤしたら、心に聴いてみる。
できそうで、
できていないこと。。
この一声があるか、ないかで
脳や心の満たし方
が変わってくると思います。
心で決める！
試してみてください＾＾
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