こんにちは！
ダイエット後もずーっと痩せマインドが続く
『ウェルネス・ダイエット』トレーナー
若林 里実です。
先週、また一つ歳を重ねました＾＾
昭和初期にたてられら歴史的建造物
小笠原伯爵邸。
クラシカルで厳かな
雰囲気が漂います。
食事前に、
お庭とお部屋を見学させてもらいました。
重厚で素敵な空間、
そして繊細で美味しいお料理
非日常を味わい
特別な一時を過ごさせていただきました。
いきなりですが、
「今の自分を変えたい！！」
だから、ダイエットしようと
思った事ありませんか？
お客様からもこの言葉をよく聞きますし、
（かつて私もそうでした）
「痩せて自分を変える！」
と意気込んでダイエットしてみたものの、
つまづいて、
ダイエットできない自分に落ち込み、
そんな自分を変えたくて、
また新たなダイエットを繰り返す。
もしそんなお悩みがあるなら
今日の記事が何かヒントになるかもしれません。
先ず、体重や見た目だけで
自分を変えようとすると、
／
大抵、そのダイエットは失敗します（泣）
\
なぜなら、
◇－－－－－－－－－－－－－－－－－－－◇
ダイエットには
痩せるマインド（心の栄養補給）
が必要だからです。
◇－－－－－－－－－－－－－－－－－－－◇
これがないと
ダイエットを頑張って痩せても
見た目はスリムになっても、
ダイエットの頑張りとは裏腹に
人生に物足りなさを感じたり、
不安や満足感が得られない状態に。
他にも、心が不安定になれば、
食で埋める行動を引き起こします。
なので、
新たなダイエットに励む前に、
ぜひ意識して欲しいことがあります。
それは何かと言うと
◇－－－－－－－－－－－◇
自分を満たすこと
◇－－－－－－－－－－－◇
です！
小さなことでも大丈夫、
あなたの
『やりたいこと』
『心地よいこと』
『好きなこと』
『気になっていること』
などに、
目を向ける時間を意識して作ってみてください。
お客様でも、
これらのことをノートにまとめ、
「ダイエットに縛られなくなった」と
仰ってました！
書き出すことは、効果的ですよね！！
もし『自分を変えたい！』と思うなら
見た目や体重の変化を求めるだけでなく、
『今の自分を満たす』
方法も考えてみてください。
毎日の中に自分を満たす一時を持つこと！
少しの意識が大きな変化をもたらして
くれると思います＾＾
それでは、良い一日を！
Keep smiling
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